Medizinische Eigenschaften der Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion

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Medizinische Eigenschaften der Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion

Die magische Ingwer Wirkung hilft beim Abnehmen, Muskelaufbau und Erkältung​. als Heilpflanze – z.B. in traditioneller chinesischer Medizin und Ayurveda.

War die Medizinische Eigenschaften der Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion bis vor ein paar Jahren bei uns noch weitgehend unbekannt, wird sie in Asien schon sehr lange als Küchenkraut und Medizin.

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Ingwer: Die gesunde Wirkung der Wunderknolle

Aber Vorsicht: Zu viel der Wunderknolle sollten wir trotzdem nicht zu uns nehmen. Denn wer sich zu sehr auf die Heilwurzel stürzt, der kann es mit Magen-Darm-Beschwerden zu tun bekommen.

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Ingwerwurzeln gibt es in jedem Supermarkt und beim Gemüsehöker um die Ecke. Frische Ware erkennst du an der festen, glatten Haut.

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Die Knolle ist der Wurzelstock einer Pflanze, die in vielen tropischen und subtropischen Ländern angebaut wird. Ungeschält und in Küchenpapier eingewickelt hält sich Ingwer zwei bis drei Wochen im Kühlschrank.

Angeschnittener Ingwer sollte erst antrocknen, ehe er in den Kühlschrank kommt — das geht aber auch relativ zügig.

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Er verliert während der Lagerung jedoch seine ätherischen Öle und damit auch an Geschmack. Dafür gewinnt er bei längerer Aufbewahrung an Schärfe.

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Bevor Ingwer verarbeitet werden kann, sollte er geschält werden. Anders als bei Grün- oder Schwarztee, bei denen die perfekte Aufgusstemperatur des gekochten Wassers Auswirkungen auf ihren Geschmack hat, sollte das Wasser für Ingwertee nur sieden, also noch nicht kochen.

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Alternativ kannst du auch Wasser zusammen mit den Ingwerscheiben im Topf zum Sieden bringen und ziehen lassen — je länger, desto intensiver und schärfer schmeckt der Tee hinterher.

Füge nach Belieben Kräuter und Gewürze hinzu.

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Damit die Knolle lange frisch bleibt, sollte sie im Kühlschrank gelagert und abgedeckt werden, am besten in einer Frischhaltedose. Ist die Wurzel angeschnitten, hält sie sich länger, wenn die Schnittstelle mit einem Papiertuch trocken getupft wurde.

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    • Ingwertee: Wirkung & Zubereitung des Schlankmachers

Die Scharfstoffe im Ingwer sind für ihren typisch scharfen Geschmack verantwortlich. Welche Menge des Schlankwassers Sie trinken können, hängt von der Dosierung der beiden Inhaltsstoffe ab.

Bei Ingwer wird dazu geraten, maximal 5 g des Pulvers oder 50 g der frischen Knolle am Tag zu sich zu nehmen.

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Ansonsten kann es zu Magenreizungen und blutverdünnender Wirkung kommen. Zwar wirkt sie sich positiv auf unsere Verdauung aus und hilft deshalb beim Abnehmen, sie kann aber in zu hoher Dosierung auch Schaden anrichten.

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Die Säure greift beispielsweise unseren Zahnschmelz an und kann diesen so empfindlich machen. Probieren Sie hier, wie viel Ihr Körper abkann.

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Eine halbe bis eine Zitrone pro Tag sollte unbedenklich sein. So haben amerikanische Forscher der University of Georgia herausgefundendass Ingwer gegen Muskelschmerzen nach exzessivem Sport wirksam ist. Wer unter Reiseübelkeit leidet, kann auf Ingwer zurückgreifen, wie dieses Experiment zeigt : 80 dänische Kadetten nahmen auf See entweder ein Placebo oder ein Gramm Ingwer-Puder ein.

Ingwertee: Wirkung und Zubereitung des Schlankmachers

Die Probanden, die das Puder verabreicht bekamen, litten innerhalb der Medizinische Eigenschaften der Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion vier Stunden weniger unter Übelkeit als diejenigen, die das Placebo erhalten hatten.

Patienten wird empfohlen frischen Ingwer zu kauen, da dies nachweislich die Übelkeit und den Brechreiz während einer Chemotherapie vermindern kann. Als Mittel gegen Schwangerschaftsübelkeit ist Ingwer umstritten.

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Zwar bekämpfen die Wirkstoffe die Übelkeit bei Schwangerschaften, sie können aber auch Wehen auslösen. Darum empfehlen Hebammen Schwangeren nicht mehr als 6 Gramm frischen Ingwer zu sich zu nehmen.

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    • ▷ Ingwer: Die gesunde Wirkung der Wunderknolle

Die Scharfstoffe des Ingwers wirken nachweislich gegen entzündliche Schmerzender Gelenke. Aus diesem Grund werden sie zur Unterstützung der Standardtherapie bei Arthose und Rheuma eingesetzt.

Neue Studien belegen: Ingwer hilft Abnehmen (und macht potent?)

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Scharfstoffe des Ingwers die gleiche Wirkung wie Acetylsalecylsäure haben. Diese hemmt das Enzym Clycooxygenase, hemmt somit Schmerzen und wirkt Entzündungshemmend.

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Tee mit Ingwer ist damit ein effektives Mittel gegen Kopfschmerzen. Es gibt den sogenannten Ingwerwickel, bei dem man Ingwerpaste, also zerkleinerten Ingwer als Brei auf ein Tuch legt, und dann auflegt.

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Das hat eine recht tiefgreifend durchwärmende Wirkung. Die Wärme entspannt die Muskeln, die Schmerzen gehen zurück. Ingwerwickel haben sich bisher bei Rückenschmerzen oder Bronchitis bewährt.

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Allerdings besitzen die Scharfstoffe auch eine hautreizende Wirkung, sie sollten also nicht direkt auf eine entzündete Stelle auf der Haut gelangen. Zu Ingwersalben und -Bädern gibt es bisher keine Studien.

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Eine Heilpflanze für den ganzen Körper ist Ingwer also laut Studienlage nicht. Richtig angewendet verschafft die beliebte Wurzel aber trotzdem ein wohliges Gefühl in der kalten Jahreszeit.

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